Wat is kinesiotape?
Kinesiotape is een elastische, katoenen tape met een acryllijm aan de achterkant. De tape rekt in de lengte ongeveer even ver mee als je huid. Daardoor kun je vrij bewegen terwijl de tape blijft zitten. Dat is het grote verschil met traditionele sporttape, die stug is en een gewricht juist vastzet. Fysiotherapeuten, sportmasseurs en sporters gebruiken kinesiotape om spieren en gewrichten te ondersteunen tijdens het sporten, werken en herstellen.
Kinesiotape kopen: waar let je op?
Niet elke kinesiotape is hetzelfde. Dit zijn de punten die het meeste verschil maken:
- Hechting: goede tape blijft meerdere dagen zitten, ook als je zweet of doucht. Goedkope tape laat vaak na een dag al los aan de randen.
- Waterbestendig of niet: sport je veel, zwem je of zweet je snel? Kies dan waterbestendige kinesiotape.
- Gevoelige huid: heb je snel last van irritatie? Kies dan latexvrije tape met een huidvriendelijke lijm.
- Rek en materiaal: de meeste tape is van katoen. Synthetische varianten zijn vaak iets sterker en drogen sneller.
Kinesiotape op rol: 5 cm x 5 m
Al onze kinesiotape wordt geleverd op een rol van 5 meter lang en 5 cm breed. Dat is de standaardmaat die fysiotherapeuten en sportmasseurs het meest gebruiken. Met een rol knip je zelf strips op precies de lengte die je nodig hebt, of je nu een kleine strip voor je pols maakt of een lange voor je onderrug. Uit één rol haal je gemiddeld 15 tot 20 applicaties, afhankelijk van hoe groot het te tapen gebied is.
Tip: knip met een scherpe schaar en laat het rugpapier zitten tot je gaat plakken. Zo blijft de lijm schoon en hecht de tape beter.
Meerdere merken, eerlijk vergeleken
Bij DeMassageShop.nl duwen we je niet naar één merk. We verkopen meerdere bekende merken kinesiotape naast elkaar en vertellen eerlijk wat de plus- en minpunten zijn. Het ene merk blinkt uit in hechting, het andere is voordeliger voor dagelijks gebruik in de praktijk. In de reviews van andere klanten lees je hoe de tape in de praktijk bevalt.
Kinesiotape aanbrengen: zo blijft het goed zitten
- Maak de huid schoon en droog. Verwijder massageolie, crème en zweet. Tape plakt niet op een vette huid. Tape je na een massage? Reinig de huid dan eerst goed.
- Ontharen helpt. Bij veel haar hecht de tape minder goed, en verwijderen doet dan ook meer pijn.
- Rond de hoeken af. Ronde hoeken blijven veel langer zitten dan scherpe.
- Rek de uiteinden niet op. Plak het begin en het eind van de strip zonder spanning.
- Wrijf de tape warm. De lijm reageert op warmte. Wrijf na het plakken een paar keer over de tape.
- Plak minstens 30 minuten voor het sporten. Zo kan de lijm zich goed hechten.
Veelgestelde vragen over kinesiotape
Hoe lang kan kinesiotape blijven zitten?
Meestal 3 tot 5 dagen. Haal de tape eerder weg als je huid gaat jeuken of rood wordt.
Maakt de kleur van kinesiotape uit?
Nee. Blauw, roze, zwart en beige werken hetzelfde. De kleur is puur een kwestie van smaak. Beige valt het minst op, felle kleuren passen goed bij sport.
Kun je douchen met kinesiotape?
Ja. Met waterbestendige tape kun je gewoon douchen en zwemmen. Dep de tape daarna droog en föhn hem niet heet.
Wat is het verschil tussen kinesiotape en sporttape?
Kinesiotape is elastisch en beweegt mee. Klassieke sporttape (rigide tape) rekt niet en zet een gewricht vast, bijvoorbeeld bij een enkel.
Hoe verwijder je kinesiotape zonder pijn?
Trek de tape langzaam en in de richting van de haargroei los, terwijl je de huid met je andere hand tegenhoudt. Een beetje olie op de tape maakt het makkelijker.
Kan ik zelf tapen of moet dat een fysiotherapeut doen?
Eenvoudige toepassingen kun je prima zelf leren, en voorgesneden strips maken het extra makkelijk. Heb je een blessure of klachten? Laat je dan eerst adviseren door een fysiotherapeut.
